"It´s simple, but not easy."
Margret Schrietter
Psychotherapeutin nach dem Heilpraktikergesetz
Der Therapieansatz
1982 entwickelten die Psychotherapeuten Shazer und Berg die solution focused therapy. Ihrer Theorie nach sind die Ursachen von Problemen meist zu komplex, um den „wahren“ Grund zu finden. Daher liegt bei ihrer Vorgehensweise der Fokus auf den möglichen Lösungen der Probleme. Denn es sei hilfreicher, sich auf Wünsche, Vorstellungen und Ziele zu fokussieren, statt auf die langwierige Analyse von Problemlagen. Dabei wird die Aufmerksamkeit von den Ursachen weg und zu den Auswirkungen von Veränderungen auf alle Beteiligten hingelenkt.
Dieser Therapieansatz ist kooperativ, zielorientiert und gegenwartsbezogen. Denn Klient:innen sind Expert:innen für ihr eigenes Leben und durch neue Impulse in der Lage, die richtigen Lösungen für sich selbst zu finden.
Meine Haltung ist warmherzig, einfühlsam, akzeptierend, optimistisch und direkt. Der Prozess jedes Einzelnen ist einzigartig und ich möchte Respekt, Gleichheit, Inklusivität und Zusammenarbeit auf Ihrer Therapiereise widerspiegeln.
Wenn Sie zielgerichtete Hilfe suchen, um in einen neuen Lebensbereich vorzudringen, ohne sich in den Details zu verlieren, könnte die lösungsorientierte Kurzzeittherapie gut für Sie geeignet sein.
Themenfelder in der Therapie:
Wir alle fühlen uns von Zeit zu Zeit ängstlich, das ist normal. Angststörungen sind psychische Erkrankungen, die erhebliche Sorgen oder Ängste verursachen, die man selbst als zu stark oder übertrieben wahrnimmt. Übermäßige Sorge, Nervosität oder Stress zählen dazu genauso, wie starkes Unbehagen in sozialen Situationen oder auch plötzliche und intensive Panikgefühle.
In der Therapie arbeiten wir gemeinsam an Strategien, mit der Angst umzugehen und sie zu lindern, um für Sie wieder mehr Lebensqualität zu erreichen.
Etwa 16-20% der Menschen erkranken im Laufe ihres Lebens an einer manifesten Depression. Weit mehr Menschen leiden an depressiven Verstimmungen. Diese belasten ihre Leistungsfähigkeit und Lebensqualität auf Dauer.
Sind Sie in einer Lebenssituation, die Sie traurig oder reizbar macht, die Ihre Motivation bremst und Energie raubt, bei der Sie unter Schlafstörungen leiden? Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, welche Ziele es sein werden, die Ihr Interesse an Ihrem Leben wieder wecken und die Ihnen den Mut geben, Ihren Zielen wieder ein Stück näher zu kommen. Ich unterstütze Sie gern auf Ihrem Weg zu mehr Freude am Leben.
Als Verhaltensstörung bezeichnen wir Verhaltensweisen, die erheblich von unserer Normalität abweichen und folgenschweren Leidensdruck bei den betreffenden Personen auslösen. Das kann mit Zurückgezogenheit, Ängsten oder Depressionen einhergehen. Auch Sucht zählt zu den Verhaltensstörungen. Vereinfacht gesagt, meint Sucht den zwanghaften Konsum von Substanzen oder Aktivitäten, der sich auf das Belohnungssystem auswirkt – mit erheblichen negativen Folgen für die betreffenden Personen.
In der lösungsorientierten Kurzzeittherapie konzentrieren wir uns auf mögliche positive Veränderungen der Verhaltensweisen und deren Konsequenzen hinsichtlich der eigenen Person und des Umfelds. Dabei betrachten wir auch Ihren Umgang mit Auslösern für das problematische Verhalten. Ihre eigenen Ressourcen werden gestärkt, damit es Ihnen leichter fällt, kleine Schritte in Richtung der erwünschten Zukunft zu gehen.
Jeden kann es treffen! Ob Sie beruflich extrem gefordert sind, oder belastet durch den Alltag – eine Überbeanspruchung kann zu gravierenden Symptomen führen. Wer unter Burnout leidet, fühlt sich ausgebrannt, leer und kraftlos. Emotionale Erschöpfung, Angst vor dem Scheitern und den Erwartungen, die andere an einen haben und die man nicht mehr erfüllen kann, bestimmen die Gefühlslage. Auch Ihren eigenen Ansprüchen können Sie nicht mehr genügen.
Ich unterstütze Sie dabei, Ihre Burnout-Symptomatik anzunehmen und Wege zu finden, wie Sie die Belastungen reduzieren können. Sie erlernen Strategien der Stressreduktion und einen gesunden Umgang mit sich selbst, um wieder freudvoll in die Zukunft zu gehen.
Wirkungen
Vier erstrebenswerte Beispiele dafür, was eine lösungsorientierte Kurzzeittherapie so alles bewirken kann.
Psychische Flexibilität
Vergangenheit nutzen, sich selbst akzeptieren und der Gegenwart öffnen. Beherzt in die Zukunft.
Optimismus
Mehr Wahrnehmung für Gutes. Positive Erwartung an die Zukunft. Fokussiert auf die Lösung.
Lebensfreude
Selbstvertrauen und Glücklichsein. Kraft und Kreativität. Beschwingt voran.
Zufriedenheit
Einverständnis mit sich selbst. Ziele setzen und erreichen. Innere Ausgeglichenheit.
“In meiner aus den Fugen geratenen kleinen Welt sind die professionellen Gespräche mit Ihnen ein Anker. Danke für diese erstklassige Unterstützung!“