Höhen und Tiefen sind da, um sie zu überwinden. Sie gehören zum Leben dazu. Plötzliche schwerwiegende Ereignisse wie Verlust, Krankheit oder auch gesellschaftliche Herausforderungen können uns alle treffen. Auch Beziehungskrisen oder Dissonanzen am Arbeitsplatz werden meist als starke Belastungen erlebt. Möglicherweise mit langem Nachspiel: subjektiv empfundene Ausweglosigkeit, Überforderung und Erschöpfung aber auch Ärger, Wut, Traurigkeit und Angst.

Andererseits bieten Krisen und Herausforderungen die Chance, sie zu meistern, an ihnen zu wachsen und stark zu werden. Dabei kann ich Ihnen zur Seite stehen, durch Zuhören, Sicherheit geben, Lösungen und Auswege finden. Als Begleitung bei Erkundungen von Sinn und Zweck des eigenen Lebens gegenüber Existenzangst, Furcht und Gefühlen der Sinnlosigkeit resilient zu werden.

Wir Menschen treffen ca. 20.000mal am Tag eine Entscheidung. In den meisten Fällen nicht einmal bewusst. Intuition, Erfahrung und Routine helfen uns dabei enorm. Dennoch gibt es Entscheidungen, die uns nicht leichtfallen: Wenn wir weitreichende Konsequenzen befürchten oder wenn wir zu belastet sind, um die Alternativen sehen zu können, z. B. durch persönlichen Stress, Werte- oder Bedürfniskonflikte oder auch durch Dilemmata.

Um Entscheidungen sicher zu treffen, ist es hilfreich, ein Ziel klar vor Augen zu haben. Doch je mehr Optionen es gibt, desto unklarer wird alles. Lösungsorientiert und beherzt gehen wir Ihre Situation an, damit Sie wieder klarsehen und eine stimmige Entscheidung treffen können. Vertrauen Sie auf sich!

Jeder Mensch hat Grundbedürfnisse. Das sind nach Klaus Grawe Orientierung und Kontrolle, soziale Eingebundenheit, die Erhöhung des Selbstwertes und das Streben nach Lustgewinn und Unlustvermeidung. Um gesund und zufrieden zu sein, ist es für uns Menschen wichtig, dass wir es mit unseren Entscheidungen und Handlungen schaffen, diese Bedürfnisse zu befriedigen. Gelingt uns das dauerhaft nicht, kann das zu Problemen vielfältiger Art führen bis hin zu psychischen Erkrankungen. Wenn wir es schaffen, durch unsere Entscheidungen und unser Handeln unsere Bedürfnisse zu stillen, dann wirkt sich das positiv auf uns und unser Umfeld aus.

Gemeinsam schauen wir auf die Entscheidungen, die für Sie anstehen. Wir klären, welche Konsequenzen für Sie und Ihre Umfeld dadurch entstehen und welche Wirkung das auf die Erfüllung Ihrer Bedürfnisse hat.

Das Selbstkonzept ist das bewusste Bild, das wir von uns als Ganzes haben. Dazu gehört das Ideal-Selbst, also das Bild von uns, wie wir uns idealerweise sehen, und das Real-Selbst, unsere eigene Beurteilung darüber, wie wir uns tatsächlich erleben und verhalten.

Vereinfacht gesagt: Wir reden hier von Anspruch bzw. Wunsch und Wirklichkeit. Wenn wir real erleben, was wir von uns erhoffen, dann führt das zu positiven Erlebnissen, zu Zufriedenheit, und erhöht unsere Resilienz. 

Das Tetralemma ist eine besondere Form der systemischen Strukturaufstellung. Es kann u. a. angewendet werden als Instrument zur Vereinigung von Gegensätzen, zur Klärung von Standpunkten und zur Entscheidungsfindung. Im Entscheidungsfindungsprozess eignet es sich besonders dann, wenn Positionen und Möglichkeiten häufig durchdacht und gedanklich viel bewegt wurden. Pro- und Kontralisten wurden womöglich angelegt, Vor- und Nachteile gegeneinander aufgewogen und eine Entscheidung war dennoch nicht möglich.
Durch diese Entscheidungssituation kann der Eindruck entstehen, sich zwischen entweder und oder in einem persönlichen Dilemma zu befinden.

Das Tetralemma soll helfen, den Möglichkeitsraum zu erweitern.
Beide Seiten der Ambivalenzen werden zum einen mit einbezogen und zum anderen
kann versucht werden, einen Weg bzw. einen passenden Umgang mit beiden Seiten
zu finden. Das Tetralemma kann helfen, die dichotome Perspektive zu verlassen.
Lassen Sie es uns versuchen!

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Self-Compassion ist eine erlernbare Eigenschaft, die uns hilft, in schwierigen Situationen oder auch in Krisen auf gesunde und freundliche Weise mit uns selbst umzugehen. Self-Compassion bestimmt also maßgeblich, wie wir mit unseren eigenen Fehlern und unserem Scheitern umgehen.

Menschen mit mehr Self-Compassion sind optimistischer und weniger ängstlich. Sie sind zufriedener und glücklicher. Probieren Sie es aus und entwickeln Sie Ihr Potenzial. Ich unterstütze Sie dabei!